Bolesti hlavy

 Bolest hlavy je ve většině případů varovným signálem našeho těla, neboť ukazuje na tělesné nebo duševní přetížení organizmu. V závislosti na místě výskytu a jejích znacích lze rozlišit několik typů bolesti. Patří mezi ně například nespecifická bolest, kombinovaná bolest či známá migréna. Příčiny obtíží bývají nejrůznější: může se jednat o doprovodné znaky určitých infekčních onemocnění, o natažení svalů v oblasti hlavy a krku či o následky zvýšeného požívání alkoholu či nikotinu. Vedle zúžení či rozšíření cév mohou být bolesti hlavy způsobeny také změnami nitrolebečního tlaku, například při změnách počasí. Zvláště intenzivní formou bolesti hlavy je migréna, jež je často doprovázena nevolností a poruchami vidění. Není nutné ihned sahat k analgetikům, neboť přirozené způsoby léčby mohou být stejně účinné. S úspěchem lze využít zejména uvolňovací cviky, masáže, bylinkové obklady a homeopatika. Všechny tyto postupy dokáží bolest zmírnit či zcela odstranit.

Pomoc při bolestech hlavy: Při bolestech hlavy se kolem snažte vytvořit uklidňující prostředí bez rušivých vlivů. Vyvětrejte, zavřete okna a místnost pokud možno zatemněte. Odstraňte zdroje hluku ve svém okolí nebo si do uší vložte vatové tampony. Pokuste se vědomě uvolnit, nejlépe pomocí autogenního tréninku nebo jógy.

Koupel ke zmírnění bolesti:

Napusťte plnou vanu teplé vody. Pak přimíchejte do smetany nebo medu tyto éterické oleje: 3 kapky levandule, 3 kapky rozmarýny a 3 kapky heřmánku. Směs rozmíchejte ve vodě. Aromatická koupel uklidňuje a má příznivé účinky na cévy.

Akupresura:

Silně si třete oba ušní lalůčky. Pak pevně stiskněte palce a ukazovákem kořen nosu v jeho nejužším místě, pod nadočnicovými oblouky.

Koupel nohou:

Nohy ponořte do nádoby s vodou teplou 35°C. V pětiminutových intervalech pak přilévejte horkou vodu, až teplota nakonec dosáhne 45°C. V takto teplé vodě vydržte 5 minut a následně přilejte studenou vodu, aby byla koupel vlažná. Natáhněte si vlněné ponožky a na 20 minut se uložte do postele. Zvýšený přívod krve do nohou má za následek snížení prokrvení mozku.

Chladivé obklady:

Obklad namočte do chladné vody a pokapejte jej 2 kapkami mátového oleje. Přiložte na 15 minut na bolestivé místo.

Obklad z bramborové kaše:

Obklad připravený z rozmačkaných brambor uvolňuje svalstvo v oblasti krku. 500 g brambor vařených ve slupce rozmačkejte na kaši, rozetřete na lněný ručník a obklad opatrně přiložte pokud možno horký na šíji. Nechte působit asi 15 minut.

Křenový obklad:

Nastrouhejte kousek křenu a přidejte 2 lžičky vody. Směs naneste na ručník a přiložte na šíji. Obklad nenechte působit déle než 5 minut. Máte-li citlivou kůži, před přiložením obkladu potřete pokožku na šíji mastným krémem. Při použití křenu je bolest odvrácena díky silné stimulaci pokožky.