Lněné semínko

Len, nenápadná rostlinka, která se pěstovala již před více než 7 000 lety. Lněné semínko je bohatým zdrojem oleje, který se používá při léčbě srdečních chorob i k jejich prevenci, ke zmírnění zánětů nebo třeba při léčbě neplodnosti. A to není zdaleka všechno. Lněný olej vykoná mnoho dobrého pro zažívání, udržuje zdravou kůži, vlasy i nehty a může významně pomoci i při nervovém vyčerpání. Semínko je zdrojem mastných kyselin, které si tělo nedokáže samo vyrábět. Tyto kyseliny stráží buněčnou membránu, která do buněk propouští potřebné živiny a brání vstupu škodlivin. Navíc semena obsahují látky zvané lignany, které prý ovlivňují činnost hormonů a mohou pomáhat i v boji s rakovinou, viry, bakteriemi a plísněmi.

Lněný olej snižuje hladinu cholesterolu, takže je užitečný v prevenci onemocnění srdce včetně anginy pectoris i při vysokém krevním tlaku. Podporuje trávení, osvědčuje se při zácpě. Poslední výzkumy ukazují, že je vhodný jako podpůrný prostředek při léčbě Alzheimerovy choroby. Lněné semínko obsahuje i fytoestrogeny, rostlinné estrogeny podobné ženským estrogenům. Zjednodušeně řečeno, pomáhá ovlivňovat stav děložní sliznice a tím částečně ovlivňovat některé formy neplodnosti.

Jak by se olej měl užívat? Jednu lžičku oleje jednou až dvakrát za den. Je ho možné užívat i v tobolkách. Při zácpě je potřeba rozemlít jednu až dvě lžíce semen a rozmíchat je ve sklenici vody a pít třikrát denně. Olej užívejte vždy při jídle, zvyšuje to jeho účinnost. Ti, kterým nechutná, ho mohou vmíchat do tvarohu či jogurtu.