Mučenka

Nejrůznější bylinky jsou známé svými - někdy až kouzelnými - účinky na zdraví lidského organismu. Na dobrý spánek  je jich celá řada, ale jednou z nejznámnějších je určitě mučenka. Kromě toho, že pomáhá zvedat náladu, povzbuzuje a aktivizuje, je nepostradatelným pomocníkem při psychickém vyčerpání a podrážděnosti. Již naši předkové ji používali jako léčivý prostředek při neklidu, migrénách, menstruačních bolestech a poruchách spánku. Nejčastěji se pije jako čaj, ale její extrakt je také důležitou součástí celé řady bylinných směsí a sirupů.

Čaj klidu

1 čajovou lžičku mučenkové nati zalijeme 150 ml vroucí vody a necháme 15 minut louhovat. Pijeme šálek dvakrát až třikrát denně a půl hodiny před spaním. Mučenka spánek nejen navozuje, ale přispívá také k jeho udržení.