Brokolicové saláty
Brokolicový salát s paprikou
- 1 menší brokolice
- 1 žlutá a 1 červená paprika
- 1 cibule
- stroužek česneku
- petrželka
- zálivka z vinného octa, oleje a soli
Očištěnou brokolici povaříme krátce ve slané vodě. Necháme okapat, rozebereme na malé růžičky. Omyté papriky nakrájíme na tenké proužky, cibuli na kolečka a česnek na plátky. Salát promícháme se zálivkou a posekanou petrželkou.
—————
Brokolicový salát se šunkou
- 2 brokolice
- 4 lžíce balzamikového octa
- sůl a pepř
- 4 lžíce olivového oleje
- 5 stroužků česneku
- 70 - 80 g strouhaného parmazánu
- 200 g šunky
- 5 - 6 natvrdo uvařených vajec
- 4 - 5 kousků sterilované červené kapie ve sladkokyselém nálevu
- několik jader vlašských ořechů
Brokolici očistíme, omyjeme a rozebereme na růžičky. Pěknější části košťálu oloupeme a nakrájíme na plátky nebo na kostičky. Brokolici povaříme asi 5 minut v osolené vodě, scedíme, okamžitě propláchneme studenou vodou a necháme dobře okapat. Na zálivku smícháme ocet, trochu vody, sůl, pepř, olivový olej, prolisovaný česnek a strouhaný parmazán.
Brokolici vložíme do salátové mísy, promícháme se zálivkou a necháme chvíli uležet. Šunku nakrájíme na širší nudličky, ořechová jádra posekáme, sterilovanou papriku necháme okapat a nakrájíme na nudličky. Brokolici posypeme šunkou, ořechy a paprikou a velmi lehounce promícháme, nebo jen mísou protřepeme. Vejce oloupeme, opláchneme, nakrájíme na osminky nebo na kolečka a porce salátu jimi obložíme. Podáváme s bagetami nebo s topinkami.
—————
Teplý brokolicový salát - DIETNÍ
Uvařte brokolici na páře, nakrájejte na kousky a smíchejte se třemi rozdrcenými stroužky česneku, kořením, olivovým olejem, plechovkou tuňáka a mozzarellou.
—————
Zeleninový salát s brokolicí
- 6 rajčat
- půl hlávky brokolice
- mladá cibulka
- 2 lžíce naklíčené čočky
- špetka mořské soli
- 1 lžíce oleje
Rajčata, brokolici a cibulku nakrájíme, přidáme naklíčenou čočku, mírně osolíme a omastíme zastudena lisovaným olejem.
—————