Špenátové

Špenátový salát - dietní

1 porce 1 810 kJ

4 porce

  • 600 g čerstvých špenátových listů
  • 100 g libovější slaniny
  • 5 krajíčků tmavého toastového chleba
  • 50 g másla
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • sůl
  • čerstvě mletý pepř

Na pánvi s nepřilnavým povrchem opečeme slaninu nakrájenou na kostičky. Když je křupavá, odložíme ji do mističky a překryjeme alobalem. Do pánve pak přidáme máslo a na kostičky nakrájený chleba. Olej vyšleháme s citronem na dresink, lehce osolíme a opepříme. Do salátové mísy vložíme omyté a osušené špenátové listy, zalijeme dresinkem, přidáme kostičky chleba a slaniny a vše promícháme. Salát můžeme dozdobit hoblinkami citronové kůry a ihned podáváme.

—————

Špenátový salát s vejci a cibulí

 

  • 500 g čerstvého špenátu
  • 2 vejce
  • 1 cibule
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 stroužky česneku
  • sůl, pepř


Špenátu odstraníme tuhé stonky a nakrájíme ho na menší kousky. Vejce uvaříme natvrdo, cibuli nakrájíme na kolečka. Smícháme citronovou šťávu, olej, sůl, pepř a utřený česnek. Špenát s cibulí a vejci promícháme a přelijeme hotovou zálivkou.

—————