Brokolicové saláty

Brokolicový salát s paprikou

 

 

  • 1 menší brokolice
  • 1 žlutá a 1 červená paprika
  • 1 cibule
  • stroužek česneku
  • petrželka
  • zálivka z vinného octa, oleje a soli

 

Očištěnou brokolici povaříme krátce ve slané vodě. Necháme okapat, rozebereme na malé růžičky. Omyté papriky nakrájíme na tenké proužky, cibuli na kolečka a česnek na plátky. Salát promícháme se zálivkou a posekanou petrželkou.

—————

Brokolicový salát se šunkou

 

  • 2 brokolice
  • 4 lžíce balzamikového octa
  • sůl a pepř
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 5 stroužků česneku
  • 70 - 80 g strouhaného parmazánu
  • 200 g šunky
  • 5 - 6 natvrdo uvařených vajec
  • 4 - 5 kousků sterilované červené kapie ve sladkokyselém nálevu
  • několik jader vlašských ořechů

Brokolici očistíme, omyjeme a rozebereme na růžičky. Pěknější části košťálu oloupeme a nakrájíme na plátky nebo na kostičky. Brokolici povaříme asi 5 minut v osolené vodě, scedíme, okamžitě propláchneme studenou vodou a necháme dobře okapat. Na zálivku smícháme ocet, trochu vody, sůl, pepř, olivový olej, prolisovaný česnek a strouhaný parmazán.

Brokolici vložíme do salátové mísy, promícháme se zálivkou a necháme chvíli uležet. Šunku nakrájíme na širší nudličky, ořechová jádra posekáme, sterilovanou papriku necháme okapat a nakrájíme na nudličky. Brokolici posypeme šunkou, ořechy a paprikou a velmi lehounce promícháme, nebo jen mísou protřepeme. Vejce oloupeme, opláchneme, nakrájíme na osminky nebo na kolečka a porce salátu jimi obložíme. Podáváme s bagetami nebo s topinkami.

—————

Teplý brokolicový salát - DIETNÍ

 

Uvařte brokolici na páře, nakrájejte na kousky a smíchejte se třemi rozdrcenými stroužky česneku, kořením, olivovým olejem, plechovkou tuňáka a mozzarellou.

—————

Zeleninový salát s brokolicí

 

 

  • 6 rajčat
  • půl hlávky brokolice
  • mladá cibulka
  • 2 lžíce naklíčené čočky
  • špetka mořské soli
  • 1 lžíce oleje
     

Rajčata, brokolici a cibulku nakrájíme, přidáme naklíčenou čočku, mírně osolíme a omastíme zastudena lisovaným olejem.

—————