Tento vitamin je v současné stravě až příliš často nedostatkový. Měl by se podávat současně s vitaminem B 12. Vstřebatelnost z potravy se pohybuje okolo 30 - 50 %, ale při podávání ve formě vitaminu se vstřebá prakticky úplně, a to až do množství okolo 5 mg.   Může pomoci při: ...

Omega 3 jsou tzv. esenciální mastné kyseliny, které je třeba tělu pravidelně dodávat tak, aby tělo mohlo udržovat životně důležité funkce. Nejdůležitější omega 3 mastné kyseliny jsou DHA a EPA. Tyto mastné kyseliny jsou v mušlích, rybách, tuleních a velrybách. Rybí tuk se skládá z množství...

Tento mimořádně důležitý vitamin je právě v současnosti, a to s ohledem na nevhodný způsob stravování, považován za nedostatkový. Čím více konzumujete sacharidů, tím více musíte mít vitaminu B1. Intenzivní fyzická zátěž zvyšuje jeho potřebu. Nedostatek se může projevit také v případě dlouhodobých...

Tento vitamin je velmi specifický, protože je v hojném množství vyráběn střevní flórou. Bohužel se nevstřebává, proto ho mousíme přijmout stravou. Na základě řady studií lze předpokládat, že nedostatek vitaminu B12 je mnohem častější, než se až dosud odbornící domnívali. Očekávání nedostatku tohoto...

Nedostatek tohoto vitaminu je zaznamenám u osob, které nekonzumují mléko a mléčné výrobky. Může k němu dojít i v důsledku použití hormonální antikoncepce, dlouhodobým stresem, při zánětech tenkého střeva a při poruchách funkce štítné žlázy. Jednoznačným nedostatkem trpí především vegani a mentální...

Obvykle se o něm hovoří jako o látce nezbytné k dosažení hormonální rovnováhy u žen a rovněž jako o podpůrném prostředku pro imunitu a pro růst buněk obecně. Nejdůležitější se ovšem zdá jeho působení v přeměně bílkovin, a dokonce i cukrů. Tvrdí se o něm, že pozitivně ovlivňuje náladu a chování....

Potřebujeme ho po celý rok, obzvláště pak na jaře. Rozsah jeho účinků může docela překvapit. Že zvyšuje imunitu organismu, zmírňuje nachlazení, zkracuje dobu nemoci a udržuje zdravé dásně, to je všeobecně známo. Ovšem zjistilo se, že příznivě působí při léčbě astmatu, pomáhá v prevenci šedého...