Jáhly se sójovým masem - dietní

4 porce

• 150 g jáhel
• 100 g vařeného sójového masa
• 1 kapie
• 4 stroužky česneku
• sůl
• petrželová nať
• 2 lžíce oleje

Jáhly 3 krát spaříme a uvaříme v osolené vodě. Smícháme s uvařeným sójovým masem, krájenou kapií, utřeným česnekem a omastíme olejem. Ozdobíme petrželovou natí.