Pomazánka z lučiny na 2 způsoby

• Lučina
• 2 lžíce kečupu 
• 2 stroužky česneku

Česnek prolisujeme a smícháme s Lučinou a kečupem.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2 lučiny, 2 jablka, 1 mrkev, 3 lžíce moučkového cukru

Lučinu  utřeme s cukrem, přidáme jemně strouhaná oloupaná jablka a mrkev. Mažeme na bílé pečivo.