Vitamin B1 - Thiamin
Tento mimořádně důležitý vitamin je právě v současnosti, a to s ohledem na nevhodný způsob stravování, považován za nedostatkový. Čím více konzumujete sacharidů, tím více musíte mít vitaminu B1. Intenzivní fyzická zátěž zvyšuje jeho potřebu. Nedostatek se může projevit také v případě dlouhodobých přísných redukčních diet, které nejsou dostatečně zabezpečeny přídavkem vitaminové a minerálové směsi.
Může pomoci při:
- těhotenské neuritis, chronickém průjmu a obecně při onemocněních zažívacího traktu, poruchách CNS, AIDS, onemocnění srdce, Alzheimeru, glaukomu
- v situacích kterými jsou: stres, sportovní výkon, stárnutí
Projevy při nedostatku:
Psychická a svalová únava, nechutenství. Nejprve však nastává pokles tlaku, pocity svírání na hrudi, tachykardie (rychlý tep v klidu).
Vliv léků na hladinu B1 v organismu:
Hladinu snižuje podávání antibiotik, diuretik, perorálních antidiabetik a antiepileptik, kofeinu.
Vedlejší účinky:
V těhotenství a laktaci je doporučováno držet se pouze DDD.
Základní dávkování:
- prevence ...................................................... 1 - 2 mg
- při potížích .................................................... asi 5 mg
Předávkování:
Doporučuje se pro obranu proti hmyzu. Moč silně páchne po tomto vitaminu.
