Guláše

Lehký hovězí guláš - dietní

 

Doba přípravy 1,5 až 2 hodiny                         

1 porce = 237 kcal/ 995 kJ

4 porce 

  • 500 g zadního hovězího masa
  • 2 lžíce rajčatového protlaku
  • sůl
  • 4 rajčata
  • 20 g hladké mouky
  • 30 g másla
  • 1 plátek šunky (15 g)
  • 40 g strouhaného sýra

 

Hovězí maso nakrájíme na plátky, naklepeme, potom nakrájíme na stejně velké kostky. Vložíme je do kastrolu a za stálého míchání opékáme bez tuku. Podlijeme je trochou vody, osolíme, přidáme rajčatový protlak a dusíme, až maso téměř změkne. Zahustíme je moukou rozmíchanou v několika lžicích vody, přidáme oloupaná, na kousky nakrájená rajčata a dusíme, až  maso změkne. Guláš zjemníme máslem a při podávání posypeme každou porci pokrájenou šunkou a sýrem.

—————

Maďarský guláš

 

 

  • 0,5 kg předního hovězího masa
  • 4 lžíce sádla
  • 3 větší cibule
  • sůl
  • 1 lžíce sladké mleté papriky
  • 1/2 lžičky mleté pálivé papriky
  • kmín
  • pepř
  • voda
  • 4 lžíce hladké mouky
  • 6 - 8 loupaných rajčat
  • 4 - 5 zelených paprik
  • 5 syrových brambor
  • majoránka
  • sůl

 

Osolené maso pokrájíme na kostky a promícháme s cibulí, kterou jsme nakrájeli na kolečka a zprudka osmažili. Stále mícháme, přidáme papriku a asi dvě deci horké vody. Okořeníme pepřem a kmínem a dusíme pod pokličkou. Když je maso téměř měkké, přidáme na čtvrtky nakrájené brambory i rozčtvrcená a oloupaná rajčata a pokrájené papriky. Můžeme zahustit klasickou světlou jíškou. Na závěr přidáme majoránku.

—————

Minutkový chilli guláš

 

5 porcí 

  • 1 kg hovězí svíčkové
  • 60 g oleje
  • 300 g cibule
  • 20 g sladké papriky
  • sůl
  • 100 g kečupu
  • 100 g chilli omáčky
  • drcený kmín
  • pepř
  • 50 g solamylu
  • 40 g česneku
  • 200 g rajčat
  • 200 g cibule
  • 100 g pórku
  • petrželka
  • masový vývar (podle potřeby)
  • worcester

 

Svíčkovou nakrájíme na plátky a pak na silnější nudličky, které osolíme, opepříme a zaprášíme solamylem. Pak ještě přidáme olej, utřený česnek, vše promícháme a necháme v chladu aspoň hodinu rozležet. Naložené maso opečeme na oleji, zasypeme nudličkami cibule, krátce osmahneme, okořeníme mletou paprikou a lehce zpěníme. Přilijeme chilli omáčku i kečup, promícháme a podlijeme vývarem. Okmínujeme, ochutíme worcesterem a krátce prohřejeme. Zdobíme rajčaty, pokrájenou cibulkou smíchanou s pórkem a petrželkou. Jako přílohu podáváme hranolky, rýži nebo bramborák.

 

—————

Minutkový guláš s lečem

 

 4 porce

  • 500 g roštěnce
  • 8 lžic sterilovaného leča
  • 2 cibule
  • 4 lžíce oleje
  • 160 g strouhaného sýra
  • mletá sladká paprika
  • feferonky
  • mletý pepř
  • sůl
  • 8 lžic vývaru z kostky

 

Odblaněný, přes vlákna na hranolky nakrájený roštěnec opečeme zprudka na oleji, přidáme drobně nakrájenou cibuli, po zpěnění mletou papriku, potom rozsekané feferonky, lečo, pepř, sůl, vývar a krátce podusíme. Hotový guláš vložíme na talíř a posypeme strouhaným sýrem. Podáváme se slaným pečivem nebo opečenými brambory.

—————

Pikantní hovězí gulášek

 

 4 porce 

  • 800 g hovězí kližky
  • 400 g sekaných rajčat z konzervy
  • 3 lžíce oleje nebo sádla
  • 2 větší cibule
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 chilli paprička
  • 1 lžička kuliček celého pepře
  • 3 kuličky nového koření
  • sůl

 

Hovězí maso očistíme, nakrájíme na kostky a obalíme v hladké mouce. Cibule oloupeme a nakrájíme na kostičky. V kastrolu rozehřejeme olej a cibuli na něm orestujeme do zlatohněda. Přidáme maso, které opečeme.

Maso zalijeme rajčaty a osolíme. Přidáme prolisovaný česnek, nadrobno nakrájenou chilli papričku, pepř a nové koření. Guláš zvolna dusíme asi 2 hodiny. Když je maso měkké, omáčku zahustíme lžící mouky rozmíchané ve vodě. Povaříme asi 5 minut.

—————

Zahradnický guláš

 

  • 0,5 kg hovězího masa (přední, kližka)
  • 3 - 4 cibule
  • sladká mletá paprika
  • 3 lžíce rajského protlaku
  • 4 lžíce sádla
  • 8 dcl vývaru
  • kmín
  • majoránka
  • česnek
  • špetka nastrouhané citronové kůry
  • 10 kuliček černého pepře
  • sůl
  • asi 20 dkg pokrájené zeleniny (pórek, petržel, mrkev, celer)
  • hrášek
  • žampiony

 

Nakrájenou cibuli osmažíme na sádle do zlatova, přidáme maso a osmahneme. Vmícháme papriku a protlak, opět osmahneme a zalijeme půlkou vývaru. Osolíme, okořeníme nastrouhaným česnekem a citronovou kůrou, pepřem a kmínem. Maso dusíme doměkka, vyjmeme a šťávu rozmixujeme. Ve zbytku vývaru podusíme nakrájenou zeleninu se žampiony - hrášek přidáme až na závěr. Po změknutí zeleniny vše smícháme a podle chuti přidáme předvařenou, horkou vodu. Dochutíme majoránkou, jíme s bramborem.

—————

Znojemský guláš

Znojemský guláš
  • 500 g hovězího masa bez kostí (nejlépe kližky)
  • olej
  • 2 cibule
  • mletá sladká paprika
  • mletý pepř
  • kmín
  • 1 lžička hořčice
  • kousek bujonové kostky
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 2 - 3 sterilované okurky
  • podle obliby i špetka chilli

Na ozdobu:

  • kousek červené nebo žluté papriky
  • 1 malá cibule

Hovězí maso naklepeme a nakrájíme na středně velké kostky. Na oleji zpěníme drobně nakrájené cibule, vmícháme mletou papriku, necháme ji zpěnit, pak přidáme maso a za stálého míchání je opečeme ze všech stran. Ještě je krátce podusíme, až se šťáva z masa odpaří, pak je osolíme, přidáme pepř, kmín a dusíme, až se šťáva opět odpaří. Podlijeme trochou vody, přidáme hořčici, bujonovou kostku a za stálého míchání dusíme.

K téměř měkkému masu přidáme světlou jíšku z oleje a mouky, kterou dobře rozmícháme a povaříme. Nakonec přidáme polovinu dávky okurek nakrájených na kostičky. Při podávání guláš na talířích posypeme zbylými nakrájenými okurkami, paprikou nakrájenou n a nudličky a cibulí na tenká kolečka. Milovníci ostrých jídel si guláš přikoření chilli.

Vhodnou přílohou jsou houskové knedlíky nebo pečivo.

—————