Fazolové saláty

Letní salát s krutony

 

  • 3 lžíce vinného octa
  • 1 drobně nakrájená šalotka
  • sůl
  • 200 g zelených fazolek
  • asi 450 g cukety nakrájené na kostičky
  • 500 g malých rajčátek
  • 1 salátová okurka na kostičky
  • 2 lžíce kremžské hořčice
  • 2 lžíce dijonské hořčice
  • 1/4 hrnku nasekaných lístků bazalky
  • 1/4 hrnku nasekané zelené petrželky
  • čerstvě mletý pepř
  • 1/4 hrnku panenského olivového oleje + 1 lžíce
  • 200 g ciabatty nebo jiného pečiva na krutony

 

Vinný ocet smícháme se šalotkou. Připravíme si lázeň s kostkami ledu. V hrnci přivedeme k varu osolenou vodu, vhodíme očištěné zelené fazolky, vaříme je 2 minuty a hned je zchladíme v ledové lázni. Pak vodu znovu uvedeme k varu a vhodíme cukety nakrájené na kostičky. Vaříme 3 minuty a zase zprudka zchladíme. Fazolky a cukety osušíme, smícháme s rajčátky nakrájenými na půlky a okurkou. K šalotce a octu přidáme obě hořčice, bylinky, lžičku soli a pepř, přidáváme postupně za prošlehávání olivový olej. Nalijeme na směs zeleniny a promícháme. Necháme hodinu chladit. Zatím dozlatova opečeme krutony z pečiva na plechu pokrytém pečícím papírem (pokapaným olejem) v troubě vyhřáté na 180 °C. Opečené krutony můžeme vmíchat do salátu nebo je sypeme navrch při podávání.

—————

Salát z červených fazolí

 

 Doba přípravy: 30 minut

3 porce

 

  • 1 salátová okurka
  • 4 - 5 rajčat
  • 2 konzervy červených fazolí
  • 1 větší červená paprika
  • 3 ks taveného sýra
  • trochu mléka

 

Zeleninu očistíme, omyjeme a nakrájíme na kostičky. Přidáme okapané fazole. Tavený sýr rozmixujeme v trošce mléka, osolíme a opepříme. Vzniklou zálivku nalijeme na zeleninu a promícháme.

—————

Salát z červených fazolí s celerem

 

  • 1 plechovka červených fazolí
  • 4 řapíky celeru
  • lžíce rozinek
  • asi 6 sušených měkkých švestek
  • 1 bílý jogurt (150 g)
  • 1 lžíce medu
  • citronová šťáva
  • sůl
  • salátové listy na podávání

Fazole scedíme a propláchneme vodou. Řapíky stonkového celeru nakrájíme na půlcentimetrové plátky, přidáme švestky nakrájené na proužky a omyté rozinky. Bílý jogurt promícháme s medem, solí a citronovou šťávou a přidáme k fazolové směsi. Podáváme na omytých osušených salátových listech.

—————

Salát z fazolí a květáku

 

 

  • 200 g mražených zelených fazolek nebo i čerstvých
  • 200 g květáku
  • 100 g sterilovaného hrášku
  • 3 rajčata
  • sůl, pepř
  • 2 lžíce jablečného octa
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 200 g anglické slaniny v tenkých plátcích
  • 4 lžíce pražených mandlových lupínků

 

Očištěný květák ovaříme v osolené vodě a rozdělíme na malé růžičky. Račata nakrájíme na dílky. Všechnu zeleninu dáme do mísy, přidáme sůl, pepř, ocet a olej. Důkladně promícháme. Anglickou slaninu vypečeme na pánvi bez tuku do křupava, necháme vychladnout. Při podávání prokládáme salát opečenou slaninou. Každou porci posypeme praženými mandlemi.

—————

Salát z fazolových lusků - DIETNÍ

 

4 porce

  • 0,5 kg fazolových lusků
  • šťáva z 1 citronu
  • 3 polévkové lžíce olivového oleje
  • 2 rozdrcené stroužky česneku
  • 2 čajové lžičky soli

 

Očištěné fazolky nakrájíme na kousky asi 5 cm. Uvaříme v dostatečném množství vody. Měkké necháme okapat. Vložíme do hlubší salátové mísy. Ochutíme citrónovou šťávou, olivovým olejem, česnekem a solí.

—————

Salát z rajčat a bílých fazolí

 

 

  • 2 plechovky bílých fazolí (propláchnutých a osušených)
  • 200 g cherry rajčátek
  • půl hrnku bazalkových lístků
  • 1 lžička soli
  • čerstvě mletý pepř
  • čtvrt hrnku panenského olivového oleje
  • 3 stroužky česneku

 

Scezené fazole promícháme s překrájenými rajčátky, na proužky nakrájenou bazalkou, solí a pepřem. Na rozehřátém oleji opatrně osmahneme drobně nasekaný česnek (nesmí zhnědnout), přilijeme k fazolím s rajčaty, zakryjeme a necháme alespoň 30 minut uležet.

—————

Salát ze zelených fazolových lusků

 

500 g fazolových lusků uvaříme, scedíme a necháme vychladit. 2 - 3 brambory nakrájíme na kostky, uvaříme, scedíme a také necháme vychladit. Brambory s lusky promícháme a dochutíme solí, pepřem, olejem a vinným octem.

—————